Tanda-tanda dan Gejala Penyakit Kista

wanitaKUsehat

Penyakit kista merupakan penyakit yang menyerang kaum perempuan. Kista sendiri merupakan benjolan yang berisi cairan yang berada di indung telur. Penyakit ini merupakan penyakit tumor jinak, karena kebanyakan penanganannya tidak melalui operasi besar. Namun berdasarkan tingkatan keganasan, penyakit kista dapat dibagi menjadi dua macam:

1. Kista non-neoplastik, yang sifatnya jinak dan biasanya akan mengempis sendiri setelah 2 hingga 3 bulan

2. Kista neoplastik, kista ini umumnya harus dioperasi, namun hal itu pun tergantung pada ukuran dan sifatnya

Menurut Dr. dr. T. Z.Jacoeb, SpOG-KFER, kista tidak hanya dapat tumbuh di ovariom atau indung telur wanita saja, tetapi juga dapat tumbuh di paru-paru, usus dan bahkan di otak. Penyakit kista dapat disebabkan oleh polusi udara dan debu.

Adanya dioksin dari asap pabrik dan pembakaran gas bermotor dapat menurunkan daya tahan tubuh manusia yang kemudia akan membantu tumbuhnya kista. Selain itu dari faktor makanan, lemak berlebih atau lemak yang tidak sehat akan mengakibatkan zat-zat lemak tidak dapat dipecah dalam proses metabolisme sehingga akan meningkatkan hormon testosteron.

Ada 4 macam kista indung telur. Kista fungsional, dermoid, cokelat (endometriosis) dan kista kelenjar (cystadenoma). Sampai saat ini masih belum diketahui bagaimana terjadinya kista. Biasanya tumbuh sangat pelan dan sering terjadi keganasan pada umur lebih 45 tahun. Dari keempat kista ini yang paling banyak dan justru sering mengecil sendiri seiring dengan membaiknya keseimbangan hormonal adalah kista fungsional.

Penyakit kista juga dapat dikatakan penyakit degeneratif atau keturunan. Jika orang tua atau nenek anda pernah menderita penyakit kista atau mioma, maka dapat dipastikan anda termasuk salah satu keturunan pembawa sifat penyakit kista.

Namun pembawa sifat bukan berarti penderita penyakit kista, anda dapat mencegah timbulnya penyakit kista dengan gaya hidup sehat. Hindari makanan-makanan berlemak tinggi, rajinlah berolah raga serta konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung antioksidan. Karena antioksidan dapat menangkal radikal bebas dari polusi debu dan udara.

Walau pun penyakit kista termasuk penyakit jinak, tatapi penyakit ini memiliki potensi untuk menjadi penyakit ganas. Dan apabila sudah menjadi seperti itu maka harus ditangani serius. Meskipun toh belum ganas, kista jika terplintir akan mengakibatkan rasa sakit yang sangat perih.

Beberapa gejala timbulnya penyakit kista adalah rasa nyeri sewaktu haid, nyeri perut bagian bawah, sering merasa ingin buang air besar atau kecil, dan pada keadaan yang sudah lanjut dapat teraba benjolan pada daerah perut. Dan jika kista pecah, misalnya saat berhubungan seksual, penderita akan merasa nyeri yang bertambah bila melakukan aktivitas fisik berat.

Share

Masukkan Email Anda Disini untuk dapat artikel terbaru dari WanitaKUsehat:


Delivered by wanitaKUsehat

Selengkapnya...

Dari 10 Ada Satu Wanita Menderita Kanker Payudara

wanitaKUsehat

Satu dari 10 wanita diperkirakan menderita kanker payudara, yang disebabkan oleh gaya hidup modern. Kanker payudara merupakan kanker kedua terbanyak di Indonesia, setelah kanker serviks.

Prof Tan Yah Yuen dari Singapura mengatakan, pendekatan baru operasi kanker payudara termasuk pengangkatan payudara dengan mempertahankan puting susu. Konservasi payudara ini dimungkinkan dengan bantuan pemeriksaan Sentinel Lymph Node, menggunakan gamma kamera SPECT yang bisa secara tepat melihat penyebaran sel kanker di kelenjar getah bening yang terjangkit saja. Fasilitas ini sudah tersedia di RS MRCCC Siloam Jakarta.

Hal ini terungkap dalam Simposium Penanganan Terkini Kanker Payudara, Hati dan Usus Besar. Acara ini diprakarsai RS MRCCC Siloam sebagai perwujudan nyata komitmen MRCCC Siloam memberikan pelayanan kesehatan yang baik untuk penanganan penyakit kanker. Jika ditangani dan diobati sejak dini, akan memberikan harapan hidup yang lebih baik. Disebutkan, deteksi dini pada kanker payudara termasuk screening dengan USG, mamografi, MRI payudara, biopsi, endoskopik breast surgery, image guided non surgical ablation untuk kanker ukuran kecil, perlu dilakukan untuk penanganan kanker sejak dini.

Simposium yang memberikan nilai tambah bagi praktisi kanker ini, menghadirkan sekitar 50 pakar kanker international, President World Gastroenterology Organization Prof. G.N.J Tytgat MD PhD dari Belanda; Prof. Harald J. Hoekstra MD, PhD – Profesor Surgical Oncology dari UNMCG Netherlands, dan Prof. Eisuke Fukuma MD PhD – Director of Breast Cancer, Kameda Medical Centre Jepang, dan pakar bedah kanker national Dr. Samuel Haryono SpB Onk (K).

Dalam simposium ini, ditampilkan juga Oncoplastic Surgery pada pasien kanker payudara oleh Dr. Samuel Haryono SpB Onk (K) bersama Prof. Eisuke Fukuma MD PhD, yg direlay secara live dari ruang operasi RS MRCCC untuk disaksikan 200 peserta dokter ahli bedah dan internist dari seluruh rumah sakit dan fakultas kedokteran dari seluruh Indonesia.

Hal lain yang diangkat sebagai topik dalam simposium dan workshop tiga hari ini adalah kanker hati dan usus besar.

Menurut Prof Pierce Chow, Asia Pasifik menanggung beban 70 persen dari seluruh insidens kanker hati (liver) dunia, disebabkan penyakit hepatitis viral kronis dan Hepatitis B (peradangan kronis pada jaringan hati karena disebabkan oleh virus). “Namun secara keseluruhan, hanya 5-15 persen dari pasien yang terdiagnosis menderita kanker hati dapat menjalani operasi pengangkatan kanker, karena adanya fungsi hati yang sudah menurun atau adanya sirosis hati,” tambah dr Irsan Hasan.

Pada pasien kanker hati yang tidak bisa menjalani operasi pengangkatan kanker, dapat dilakukan teknik ablasi lokal (dengan Percutaneus Ethanol Injection [PEI], Microwave Coagulation Therapy [MCT], dan Radiofrekuency Ablation [RFA]). Yang dimaksud dengan Microwave Coagulation Therapy adalah memanaskan sel tumor hingga suhu 600 sehingga sel tumor tersebut mati.

“TACE (Trans Arterial Chemo Embolization) digunakan sebagai terapi tambahan pada penderita kanker hati yang bersifat minimal invasif. Tujuan dilakukan terapi ini adalah mengecilkan sel tumor, meningkatkan kualitas hidup dengan pemberian kemoterapi dan menutup pembuluh darah yang memberi makan sel tumor,” ungkap dr. Soewandi A.H dari RS MRCCC Siloam Jakarta.

Pencegahan terjadinya kanker hati pada seseorang, yaitu dengan imunisasi rutin hepatitis B, pemeriksaan AFP, USG perut, diagnosis dini dan pengobatan dini hepatitis B. Dengan adanya diagnosis dini dan pengobatan dini hepatitis B, akan memperpanjang survival dan memungkinkan deteksi dini kanker hati. Kanker hati yang terdeteksi dini akan memiliki tingkat kesembuhan yang lebih tinggi.

Kanker Colorectal (usus besar) disebabkan antara lain: faktor keturunan (genetik), adanya riwayat sebelumnya pasien menderita tumor jinak pada usus besar, pasien yang menderita peradangan usus (Inflamantory Bowel Disease), selain itu diet dan paparan terhadap zat-zat tertentu memudahkan dalam timbulnya kanker pada seseorang.

“Semakin dini ditemukan jaringan kanker, kondisi ini memberikan hasil akhir yang lebih baik bagi pasien, serta menurunkan tingkat kematian pada pasien. Metode-metode yang digunakan untuk deteksi dini kanker usus besar, di luar biopsi, antara lain: endoskopi, chromoskopi, endoskopi autofluorescent, narrow band imaging, dan endomicroscopy,” jelas Emer Prof GNJ Tytgat, President World Gastroenterology Organization dari Belanda.

“Terapi dari kanker usus besar ini adalah operasi terbuka, operasi laparoskopi (operasi dengan menggunakan fiber optik yang dimasukkan ke dalam tubuh pasien. Operasi ini memungkinkan irisan pada kulit yang lebih sedikit dan tingkat perawatan di rumah sakit lebih singkat), kemoterapi, dan terapi target,” kata dr Errawan R. Wiradisuria.

“Keberhasilan pengobatan dan terapi kanker tentunya ditopang olehalat kesehatan mutakhir. RS. MRCCC Siloam telah memiliki alat LINAC IX untuk radiotherapy patient kanker dengan tehnology IMRT, yang memungkinkan radiasi yang tepat sasaran pada sel kanker, ditunjang PET/CT sebagai teknologi mutakhir dalam mendeteksi kanker. Ini berperan besar dalam menentukan staging awal penyakit kanker serta evaluasi keberhasilan terapi (baik chemo, radiasi dan bedah). Hal lain, PET/ CT dapat juga untuk menilai kekambuhan / metastase ( penyebaran ) sel kanker dalam tubuh,” demikian Dr Eko Purnomo SpKn dan Hanny Moniaga, CEO RS. MRCCC Siloam. (Kompas.com/KSP)

Share

Masukkan Email Anda Disini untuk dapat artikel terbaru dari WanitaKUsehat:

Delivered by wanitaKUsehat

Selengkapnya...

Inilah Dia Pembunuh Banyak Wanita

wanitaKUsehat

Kanker serviks atau kanker leher rahim (sering juga disebut kanker mulut rahim) merupakan kanker yang menyerang kaum wanita dan jumlah penderitanya meningkat beberapa tahun belakangan. Dari seluruh penderita kanker di Indonesia, sepertiganya adalah penderita kanker serviks. Kanker ini memang merupakan pembunuh wanita yang menakutkan. Memperoleh informasi tentang kanker ini dapat membantu lebih banyak wanita terhindar dari salah satu penyakit paling mematikan ini.

Kanker serviks atau kanker leher rahim (sering juga disebut kanker mulut rahim) merupakan salah satu penyakit kanker yang paling banyak terjadi bagi kaum wanita. Setiap satu jam, satu wanita meninggal di Indonesia karena kanker serviks atau kanker leher rahim ini. Fakta menunjukkan bahwa jutaan wanita di dunia terinfeksi HPV, yang dianggap penyakit lewat hubungan seks yang paling umum di dunia.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), infeksi ini merupakan faktor risiko utama kanker leher rahim. Setiap tahun, ratusan ribu kasus HPV terdiagnosis di dunia dan ribuan wanita meninggal karena kanker serviks, yang disebabkan oleh infeksi itu. Mengingat fakta yang mengerikan ini, maka berbagai tindakan pencegahan dan pengobatan telah dibuat untuk mengatasi kanker serviks atau kanker leher rahim.


Kanker serviks atau kanker leher rahim terjadi di bagian organ reproduksi seorang wanita. Leher rahim adalah bagian yang sempit di sebelah bawah antara vagina dan rahim seorang wanita. Di bagian inilah tempat terjadi dan tumbuhnya kanker serviks. Apa penyebab kanker serviks atau kanker leher rahim? Bagaimana cara pencegahannya? Serta bagaimana cara mengatasinya jika sudah terinfeksi HPV?

Human papilloma virus (HPV) 16 dan 18 merupakan penyebab utama pada 70% kasus kanker serviks di dunia. Perjalanan dari infeksi HPV hingga menjadi kanker serviks memakan waktu yang cukup lama, yaitu sekitar 10 hingga 20 tahun. Namun proses penginfeksian ini seringkali tidak disadari oleh para penderita, karena proses HPV kemudian menjadi pra-kanker sebagian besar berlangsung tanpa gejala.

Faktor Resiko

Faktor Alamiah
Faktor alamiah adalah faktor-faktor yang secara alami terjadi pada seseorang dan memang kita tidak berdaya untuk mencegahnya. Yang termasuk dalam faktor alamiah pencetus kanker serviks adalah usia diatas 40 tahun. Semakin tua seorang wanita maka makin tinggi risikonya terkena kanker serviks. Tentu kita tidak bisa mencegah terjadinya proses penuaan. Akan tetapi kita bisa melakukan upaya-upaya lainnya untuk mencegah meningkatnya risiko kanker serviks. Tidak seperti kanker pada umumnya, faktor genetik tidak terlalu berperan dalam terjadinya kanker serviks. Ini tidak berarti Anda yang memiliki keluarga bebas kanker serviks dapat merasa aman dari ancaman kanker serviks. Anda dianjurkan tetap melindungi diri Anda terhadap kanker serviks.

Faktor Kebersihan
* Keputihan yang dibiarkan terus menerus tanpa diobati. Ada 2 macam keputihan, yaitu yang normal dan yang tidak normal. Keputihan normal bila lendir berwarna bening, tidak berbau, dan tidak gatal. Bila salah satu saja dari ketiga syarat tersebut tidak terpenuhi berarti keputihan tersebut dikatakan tidak normal. Segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda bila Anda mengalami keputihan yang tidak normal.
* Penyakit Menular Seksual (PMS). PMS merupakan penyakit-penyakit yang ditularkan melalui hubungan seksual. PMS yang cukup sering dijumpai antara lain sifilis, gonore, herpes simpleks, HIV-AIDS, kutil kelamin, dan virus HPV.
* Pemakaian pembalut yang mengandung bahan dioksin. Dioksin merupakan bahan pemutih yang digunakan untuk memutihkan pembalut hasil daur ulang dari barang bekas, misalnya krayon, kardus, dan lain-lain.
* Membasuh kemaluan dengan air yang tidak bersih, misalnya di toilet-toilet umum yang tidak terawat. Air yang tidak bersih banyak dihuni oleh kuman-kuman.

Share

Masukkan Email Anda Disini untuk dapat artikel terbaru dari WanitaKUsehat:


Delivered by wanitaKUsehat

Selengkapnya...

Inilah 10 Kebiasaan yang Merusak Gigi

wanitaKUsehat

Anda merasa gigi Anda cukup sehat, karena Anda tak pernah merasa sakit gigi, atau ngilu ketika makan makanan yang dingin atau manis. Namun betulkah gigi Anda sehat? Belum tentu. Jika gigi Anda mulai menguning akibat kebiasaan ngopi, atau gusi terlihat menipis, itu tandanya Anda juga tengah mengalami masalah gigi yang serius. Untuk itu, perhatikan kebiasaan-kebiasaan berikut untuk mengetahui apakah kesehatan gigi Anda sudah cukup terjaga.

1. Menggosok gigi terlalu keras
Menggunakan sikat gigi dengan bulu yang keras, ditambah lagi dengan tekanan yang terlalu kuat saat menggosok gigi, bisa menghilangkan enamel pelindung gigi secara permanen. Hal inilah yang memicu gigi sensitif dan lubang gigi, sertanya menyebabkan gusi mundur (menipis). Lebih baik, gunakan sikat gigi dengan bulu halus, lalu gosok gigi dengan gerakan memutar selama 2 menit, sedikitnya dua kali sehari. Sikat gigi dengan kepala yang ramping dapat bergerak dengan mudah di dalam mulut yang kecil, sedangkan gagang sikat yang panjang lebih mampu menjangkau geraham belakang daripada yang pendek.

2. Pasta gigi yang salah
Jangan langsung percaya dengan pasta gigi yang diklaim mengandung berbagai bahan yang bermanfaat. Beberapa pasta gigi, khususnya yang didesain sebagai "tartar control" bisa menyebabkan abrasi. Pasta gigi yang mengandung butiran-butiran terasa kasar dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan gusi menipis. Pasta gigi dengan fluoride sudah cukup untuk Anda.

3. Tidak menggunakan dental floss
Bakteri pada gigi dapat berkembang menjadi plak, penyebab utama lubang dan penyakit gusi, dalam 24 jam. Gunakan benang gigi sekali sehari untuk mengusir plak.

4. Sering minum minuman bersoda
Minuman berkarbonasi, alias minuman bersoda (tak peduli versi yang "diet" sekalipun) mengandung asam fosforik, yang lama-kelamaan dapat mengikis gigi. Jika Anda biasa menikmati minuman ini, gunakan sedotan untuk meminimalisasi kontak langsung cairan tersebut dengan gigi. Jangan lupa gosok gigi sesudahnya.

5. Makanan yang meninggalkan noda
Enamel gigi itu seperti spons. Makanan atau minuman yang meninggalkan noda di piring atau cangkir, seperti kopi, teh, minuman berkola, saus marinara, atau kecap, juga akan membuat gigi berangsur menjadi kuning. Mintalah dokter gigi untuk melakukan perawatan laser whitening, bleaching, atau Prophy Power, prosedur baru dimana sodium bicarbonate (bahan pemutih yang lembut) dicampur dengan semburan air yang kuat untuk mengangkat noda tanpa menghilangkan enamel. Pasta gigi dengan pemutih memang bisa sedikit memutihkan gigi, tetapi cenderung terlalu tajam untuk enamel.

6. Doyan ngemil
Setiap kali Anda makan sesuatu, apalagi yang manis atau mengandung tepung, bakteri yang biasa hidup di dalam mulut akan menciptakan asam untuk memecah makanan tersebut. Namun asam ini juga bisa menyerang gigi, menyebabkan gigi rusak. Sebagai gantinya, pilih buah-buahan dan sayuran yang renyah (seperti apel atau wortel) baik sebagai lauk maupun sebagai cemilan. Para ahli kesehatan gigi bahkan mempertimbangkan jenis makanan seperti ini sebagai sikat gigi alami karena efeknya pada plak yang bagaikan detergen. Mengunyah permen karet tanpa gula seperti Xylitol juga membantu mencegah lubang gigi, dengan meningkatkan aliran liur. Liur yang mengalir akan mengusir bakteri penyebab lubang gigi.

7. Menggunakan gigi sebagai alat
Membuka kantong keripik yang terbuat dari aluminium foil dan melonggarkan simpul menggunakan gigi ternyata dapat menyebabkan gigi retak dan pecah, serta merusak perawatan gigi yang sedang dilakukan. Kebiasaan lain yang merusak gigi adalah mengunyah es batu, cokelat yang sudah membeku, atau permen.

8. Mengabaikan masalah gigi
Gusi berdarah, dan nafas berbau yang sudah kronis, adalah indikasi adanya penyakit gusi. Untuk mengatasi bau mulut, minumlah cukup air untuk menjaga kelembaban mulut, dan membuang kelebihan bakteri dengan pengerok lidah (banyak dijual di apotek). Untuk mencegah gusi berdarah, gosok gigi secara teratur dan gunakan benang gigi. Segera ke dokter bila gejala ini tak juga mereda.

9. Menghindari dokter gigi
Sangat disarankan untuk memeriksa kesehatan gigi dua kali dalam setahun, namun saran ini tampaknya cenderung diabaikan. Padahal, jika gusi mengalami masalah, setidaknya kita harus kontrol ke dokter setiap tiga bulan.

10. Mengabaikan bibir
Tak peduli betapa baiknya kondisi gigi Anda, senyum Anda tak akan terlihat cerah bila bibir dibiarkan kering dan pecah-pecah. Kulit pada bibir, yang lebih tipis daripada kulit lainnya, cenderung akan kehilangan kelembabannya dan berubah seiring bertambahnya usia. Menggunakan lip balm dengan pelembab setiap hari akan sangat membantu.

Sumber: kompas

Share

Masukkan Email Anda Disini untuk dapat artikel terbaru dari WanitaKUsehat:

Delivered by wanitaKUsehat

Selengkapnya...

Inilah 6 Rahasia Menggunakan Pasta Gigi

wanitaKUsehat

Ada begitu banyak produk pasta gigi di pasaran yang menjanjikan Anda gigi yang lebih segar, lebih putih, dan mencegah lubang. Hal ini menyebabkan Anda sebagai konsumen menjadi bingung untuk memilih yang terbaik. Kandungan apa sih, yang kita perlukan? Seberapa banyak pasta gigi yang harus kita gunakan? Mana yang lebih baik antara bentuk gel atau pasta? Berikut adalah panduannya.

1. Fluoride, bahan yang terpenting
Saat ini, ada begitu banyak produk pasta gigi yang diperkaya dengan kandungan sesuai kebutuhan gigi kita, seperti tartar control, pemutih, atau penyegar napas. Namun, dalam pasta gigi yang paling penting adalah fluoride-nya. Menurut Academy of General Dentistry, menggosok gigi dengan pasta gigi ber-fluoride dua kali sehari bisa mengurangi kerusakan gigi hingga 40 persen.

2. Pemutih tak akan langsung membuat gigi jadi putih
Ada belasan produk yang menjanjikan senyum yang cemerlang, tetapi apa sih kandungan dari pasta gigi dengan whitener ini? "Pasta gigi dengan pemutih mengandung 'pengampelas' ringan untuk membantu menghilangkan noda di permukaan gigi," kata Clifford Whall, PhD, Direktur American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance Program.

Bentuk partikel yang digunakan pada produk pemutih dimodifikasi untuk membersihkan noda tersebut dengan lebih baik sehingga Anda bisa melihat adanya perbedaan pada gigi Anda. Meskipun begitu, produk-produk ini tidak mengandung pemutih sehingga tidak mungkin membuat gigi Anda langsung putih seperti jika Anda menjalani perawatan pemutihan gigi secara profesional.

3. Lebih sedikit, lebih baik
Dalam iklan-iklan pasta gigi mungkin Anda akan melihat modelnya memegang sikat gigi yang dipenuhi pasta gigi. Namun, memencet pasta gigi sebanyak ini (katakan, sepanjang 2 cm) tidak akan membuat gigi Anda lebih bersih daripada jika Anda hanya menuang 1 cm pasta gigi, demikian menurut E Jane Crocker, RHD, Presiden Massachusetts Dental Hygienists’ Association.

"Yang Anda butuhkan hanya pasta gigi seukuran kacang," katanya. Pasta gigi sebanyak itu tidak hanya akan membuat penggosokan gigi lebih efektif (dengan membersihkan dan menghilangkan plak, noda, dan sisa makanan), Anda juga akan menghemat pasta gigi Anda.

4. Cara Anda menyikat gigi jauh lebih penting
Anda boleh saja membeli pasta gigi terbaik, dan sikat gigi paling sempurna di toko, tetapi jika Anda tidak menggosok gigi Anda dengan benar, sia-sia saja. "Untuk menyikat gigi dengan semestinya, Anda harus memegang sikat pada posisi 45 derajat sehingga Anda membuat bulu sikat gigi ada di antara gigi dan gusi," ujar Dr Whall. "Gerakkan sikat gigi dalam bentuk lingkaran kecil di area tersebut, lalu lanjutkan pada gigi yang lain. Proses ini akan menghabiskan waktu sekitar satu atau dua menit sampai selesai."

5. Kandungan pasta gigi bisa mencengangkan
Anda mungkin tidak mengenali nama-nama yang terdaftar di sisi tabung pasta gigi. Bahan-bahan seperti rumput laut atau deterjen bisa ditemukan dalam banyak pasta gigi ber-fluoride. Menurut ADA, bahan pengental pasta gigi bisa terbuat dari koloid rumput laut, koloid mineral, dan getah alam. Sedangkan untuk busanya, kebanyakan produk mengandalkan deterjen seperti sodium lauryl sulfate, yang juga bisa ditemukan di sampo atau sabun cair. Bahan ini dianggap 100 persen aman dan efektif oleh ADA.

6. Pasta atau gel?
Ada yang mengatakan, bentuk pasta lebih baik daripada bentuk gel, atau sebaliknya. Namun, menurut para ahli kesehatan, kedua jenis bahan ini tetap membersihkan gigi dengan baik, kok. "Selain cita rasa, tekstur, atau bagaimana pasta gigi itu berpengaruh pada perasaan pemakainya, tidak ada perbedaan besar dari bentuk-bentuk bahannya," kata Crocker. "Menurut saya sih, hal ini tergantung pilihan masing-masing, yang biasanya diketahui melalui trial and error. Saya sendiri mendorong pasien-pasien saya untuk menggunakan produk apa pun yang bisa membuat mereka menggosok gigi." Dengan kata lain, terserah mau pilih produk apa, yang penting Anda rajin gosok gigi!

Sumber: kompas

Share

Masukkan Email Anda Disini untuk dapat artikel terbaru dari WanitaKUsehat:

Delivered by wanitaKUsehat

Selengkapnya...

Tips Agar Olahraga Lebih Termotivasi

wanitaKUsehat

Olahraga seharusnya sudah menjadi bagian gaya hidup Anda. Spesialis kedokteran olahraga, dr Grace Tumbelaka, SpKO, menyarankan olahraga dilakukan dengan rumus frequency, intensity, time, and type (FITT).

Frekuensi olahraga yang tepat adalah tiga hingga lima kali setiap minggu. Intensitasnya 60-80 persen dari denyut nadi maksimal. Menghitung denyut nadi maksimal adalah 220 dikurangi usia Anda. Sedangkan waktu (time), idealnya lakukan olahraga 25 - 45 menit nonstop.

Keinginan berolahraga boleh jadi ada dalam daftar resolusi hidup sehat Anda. Namun menjaga semangat dan motivasi untuk konsisten menjalankan rumus FITT tadi seringkali naik turun.

Dorongan dari dalam diri perlu diciptakan untuk rutin berolahraga. Buat diri Anda ketagihan olahraga. Memangnya bisa? Bisa dong, ini dia kuncinya.

Studi pada jurnal internasional seputar aktivitas fisik dan asupan nutrisi menunjukkan bahwa Anda akan lebih termotivasi berolahraga jika telah menjadikannya sebagai citra diri. Artinya Anda perlu membangun citra diri yang sehat dan bugar agar semangat berolahraga tetap terjaga.

"Orang akan lebih konsisten menjalani olahraga jika melihat kegiatan fisik ini sebagai bagian dari identitasnya," kata peneliti yang juga ketua penulis studi tersebut, Lindsay Duncan, PhD.

Banyak cara untuk mempertahankan motivasi berolahraga. Membeli dan mengenakan pakaian olahraga yang tepat dengan jenis latihan adalah salah satunya. Selain itu, update saja status di jejaring sosial yang menggambarkan aktivitas olahraga Anda. Pengalaman berolahraga yang Anda bagi di facebook misalnya, semakin mengukuhkan citra diri untuk tetap fit dan bugar. Selain itu juga mendorong orang lain untuk melakukan aktivitas menyehatkan bersama Anda.

Menjalani olahraga dengan teman dan keluarga lebih menyenangkan dan menambah semangat kan?

KOMPAS Selengkapnya...

JIka Masalah Seputar Organ Intim

wanitaKUsehat

Karena sensitif, organ intim wanita perlu diperhatikan lebih seksama. Berikut ini jawaban atas pertanyaan seputar masalah kesehatan organ intim yang kerap melanda.

A. Keputihan bisa sembuh?
Keputihan, atau Fluor Albus, sering menimpa wanita. Penyebabnya bisa karena infeksi jamur, bakteri, atau virus. Jika tidak segera diobati, keputihan dapat menjalar ke daerah saluran kencing. Jika keputihan sudah menyababkan nyeri di daerah saluran kemih, segera ke dokter.

Bagaimana bakteri dan jamur masuk ke dalam vagina?
1. Kurang bersih
Kebersihan usai buang air kecil atau besar, sangat mutlak. Terlebih jika Anda buang air kecil atau besar di toilet umum. Bersihkan vagina dengan cairan khusus dengan kadar keasaman yang sama dengan vagina. Jangan bersihkan dengan sabun mandi biasa, karena tingkat keasamannya tinggi, karena akan membuat bakteri yang menguntungkan pada vagina mati.

2. Pakaian dalam lembap
Pakaian dalam yang lembap, akan memancing bakteri dan jamur hinggap. Bakteri dan jamur pun akan bersinggungan dengan vagina. Jangan memakai celana dalam dari bahan nilon (yang mengandung karet), karena tidak dapat menyerap keringat di daerah genital. Pakai pakaian dalam dari bahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik.
3. Bersih usai berhubungan
Tidak langsung membersihkan vagina setelah berhubungan seks. Usai bermesraan, segeralah buang air kecil dan membersihkannya dengan air, lalu keringkan hingga tidak lembap.
4. Memakai celana ketat
Celana panjang ketat, seperti jins, dapat menghambat sirkulasi darah di daerah vagina, perut, dan selangkangan. Hal ini juga akan memicu sekresi (pengeluaran cairan) berlebih karena terhambanya peredaran darah.

Tips:
1. Jangan digaruk, karena akan menyebabkan lecet dan perih.
2. Membersihkan dengan air rebusan daun sirih juga bisa menyembuhkan keputihan. Ambil kurang lebih 5 lembar daun sirih, lalu rebus hingga matang. Diamkan air sampai hangat, lalu segera gunakan.
3. Jika keputihan sudah dalam tingkat patologis, cepat ke dokter.

B. Kenapa Banyak Cairan?
Jika Anda stres, kelelahan, atau usai melahirkan, hormon Anda berubah tidak stabil. Hal ini akan memicu cairan pada vagina menjadi tidak terkontrol. Akibatnya, banyak pasangan mengeluhkan dampaknya terhadap hubungan seks. Untuk mengatasinya, coba bebera cara ini:

1. Totok vagina
Cara ini adalah dengan cara menekan titik-titik syaraf yang berhubungan dengan syaraf vagina. Gunanya adalah untuk membuat aliran darah menjadi lancar (tidak ada penyumbatan) dan menguatkan otot-otot di daerah panggul. Jika aliran darah lancar, maka cairan pada vagina pun keluar dengan normal, tidak berlebihan. Dan, jika otot-otot panggul kuat, maka kehidupan seksual Anda pun semakin berkualitas. Totok vagina biasanya dilakukan oleh orang yang sudah ahli.

2. Pengasapan atau V fogging (ratus)
Ratus kerap dilakukan perempuan jaman dulu. Caranya, dengan membakar rempah-rempah wangi di wadah yang disebut anglo. Guna pengasapan adalah untuk mematikan bakteri, dan menjaga vagina tetap kering. Anda pun dapat melakukan sendiri di rumah, dengan membeli perlengkapan berupa, anglo, kursi rotan khusus, dan rempah wangi yang kini banyak dijual. Jangan terlalu sering melakukan ratus, cukup 2 minggu sekali. Jika terlalu sering, bakteri yang berguna bagi vagina jadi ikut mati. Hal ini malah akan membuat daya tahan vagina terhadap penyakit menjadi menurun.

3. Perawatan dari dalam
Minum jamu-jamuan juga layak dilirik. Misalnya ramuan berupa racikan kunyit, asam dan daun sirih. Diminum seminggu 2-3 kali. Jika ingin praktis, sudah ada, kok, jamu yang berbentuk pil. Tetapi ingat, konsumsilah jamu-jamuan yang sudah terdaftar secara resmi.

C. Vagina Terasa ‘Lebar’
Seusai melahirkan secara normal, biasanya para wanita merasakan vaginanya tidak terlalu ‘rapat’ lagi. Ini dikarenakan otot-otot daerah panggul melemah. Bagi Anda yang sudah lama menikah, juga akan merasakah dinding dan rongga vagina semakin ‘lebar’. Untuk menguatkan kembali otot-otot daerah panggul, dan merapatkan dinding vagina, ada dua cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Senam Kegel. Tujuannya untuk menguatkan otot panggul pubococcygeus (PC). Senam yang ditemukan oleh Dr. Arnold Kegel, dulu bertujuan untuk wanita yang tidak bisa menahan pipis. Karena gerakan-gerakannya menyebabkan otot-otot panggul kuat kembali, senam ini dianggap bagus juga untuk merapatkan vagina untuk kenikmatan seks. Gerakan senam ini seperti sedang menahan pipis. Sebaiknya dilakukan setiap hari, pagi, siang dan malam, masing-masing 15-20 menit. Jika dilakukan setiap waktu, maka otot-otot akan menguat lebih lama.

2. Minum jamu. Resep yang biasa dipakai para perempuan jaman dulu untuk “merapatkan” organ intim adalah campuran dari beberapa lembar daun sirih, buah gambir, irisan kulit pinang muda, dan kapur sirih secukupnya. Bahan-bahan tersebut dicampur jadi satu dan direbus sampai mendidih. Lalu, diamkan sampai hangat, dan siap diminum. Minumlah setiap pagi.
Tabloid Nova Selengkapnya...

Hidup Aktif, Cegah Gagal Jantung

wanitaKUsehat

Untuk mendapatkan hidup sehat, tak perlu menguras keringat di pusat kebugaran. Aktif bekerja, berjalan kaki atau bersepeda, ternyata bisa menguntungkan bagi jantung.

Menurut penelitian Pusat Penelitian Biomedis Pennington di Baton Rouge, Lousiana, pria yang aktif bekerja 10 persen lebih rendah terserang gagal jantung. Sedang bagi wanita 20 persen lebih rendah diserang penyakit yang sama.

"Kami menunjukkan, aktivitas di waktu luang dan aktivitas sehari-hari kerja dan berjalan ke dan dari kerja dapat mengurangi risiko gagal jantung," kata penulis senior studi tersebut, Dr Gang Hu, asisten profesor dan direktur Lab Epidemiologi Penyakit Kronis di Pusat Penelitian Biomedis Pennington.

Hu bareng rekannya Yujie Wang beserta tim, mengkaji data dari dua kelompok besar orang Finlandia dan perempuan yang terdiri dari 28.000 pria dan 29.874 wanita. Rentang usia mereka antara 25 dan 74 tahun.

Mereka disurvei tingkat aktivitas fisiknya, baik untuk kegiatan kerja di tempat kerja, perjalanan ke tempat kerja maupun aktivitas rekreasinya.

Untuk aspek kegiatan kerja di tempat kerja, dibagi tiga kategori; "rendah" didefinisikan sebagai pekerjaan yang hanya duduk sepanjang hari, "sedang" didefinisikan sebagai pekerjaan yang memerlukan banyak berdiri dan berjalan, dan "tinggi" didefinisikan sebagai pekerjaan yang berat yang mencakup berjalan dan mengangkat dalam pekerjaan industri atau pertanian.

Untuk aspek perjalanan ke tempat kerja juga dibagi menjadi tiga kategori: "rendah" berarti tidak jalan kaki atau bersepeda, "moderat" termasuk yang sampai 29 menit jalan kaki atau bersepeda untuk pergi bekerja, dan "tinggi" itu berjalan atau bersepeda lebih dari 30 menit setiap hari untuk pulang-pergi ke tempat kerja.

Untuk aspek kegiatan rekreasi, kategori "rendah" kegiatan sebagaimana hampir sepenuhnya tidak aktif, seperti membaca atau menonton TV, "sedang" termasuk beberapa aktivitas fisik selama lebih dari empat jam seminggu, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berkebun, dan "tinggi" kegiatan rekreasi termasuk aktivitas fisik berat, seperti lari, jogging, berenang, berkebun atau olahraga lebih dari tiga jam seminggu.

Setelah rata-rata 18,4 tahun kemudian, para peneliti menemukan bahwa gagal jantung dikembangkan di 1.868 pria dan 1.640 perempuan.

Setelah disesuaikan dengan faktor risiko seperti usia, status merokok, indeks massa tubuh, tekanan darah, kolesterol, para peneliti menemukan aktivitas fisik adalah pelindung terhadap penyakit jantung.

Aktivitas fisik selama waktu senggang cenderung untuk memberikan manfaat. Pada pria, aktivitas “sedang” selama waktu luang mengurangi risiko gagal jantung sebesar 17 persen, dan tingkat “tinggi” aktivitas waktu luang menjatuhkan risiko dengan 35 persen. Pada wanita, penurunan risiko adalah 16 persen untuk aktivitas aktivitas “sedang” dan 25 persen untuk aktivitas “tinggi”.

Aktivitas fisik selama bekerja juga bermanfaat. Pada pria, aktivitas “sedang” mengurangi risiko gagal jantung sebesar 10 persen, sedangkan aktivitas fisik “tinggi” selama bekerja mengurangi risiko sebesar 17 persen. Pada wanita, aktivitas “sedang” mengurangi risiko gagal jantung sebesar 20 persen.

Para peneliti menemukan hubungan antara aktivitas perjalanan ke tempat kerja yang “tinggi” dan pengurangan gagal jantung pada wanita, tetapi tidak pada laki-laki, setelah disesuaikan dengan faktor risiko lainnya.

Mereka juga menemukan bahwa setiap dua kegiatan gabungan mengurangi risiko gagal jantung bahkan lebih.

Dr Michael Davidson, direktur kardiologi preventif di Rumah Sakit Universitas Chicago di Illinois menyatakan, penelitian ini menegaskan pesan hidup lebih aktif lebih baik. “Tidak peduli dari mana datangnya," kata dia.

"Ketika berpikir tentang meningkatkan aktivitas fisik, orang tidak selalu berpikir tentang meningkatkan aktivitas mereka di tempat kerja, tetapi aktivitas apa pun, perjalanan, di tempat kerja atau kegiatan rekreasi bisa mengurangi risiko penyakit jantung," kata Davidson. Hu menyarankan agar orang meningkatkan aktivitas fisik selama waktu kerja daripada menghabiskan waktu dengan duduk di depan komputer.

Healthday/Nur Rochmi Selengkapnya...

Apakah Perlu Sikap Terlalu Melindungi terhadap Anak dengan Penyakit Jantung Bawaan?

wanitaKUsehat

Orang dewasa yang mengidap penyakit jantung bawaan lebih menderita akibat kecemasan hati bila sewaktu kanak-kanak dan remaja mendapat pengasuhan dari orangtua yang terlalu melindungi (overprotective).

Begitulah menurut studi oleh Dr Lephuong Ong dari Pusat Pelayanan Kesehatan Orion di Vancouver, dan rekannya dari Universitas York di Toronto, Kanada. Peneliti menyarankan bahwa perawatan kesehatan profesional dapat mendorong kemandirian yang lebih besar pada remaja dan orang dewasa dengan penyakit jantung bawaan untuk meningkatkan penyesuaian psikososial mereka.

Temuan Dr Ong ini dipublikasikan secara online di jurnal Behavioral Medicine.

Sekitar satu persen dari bayi dilahirkan dengan cacat jantung bawaan dan lebih dari 90 persen anak-anak ini bertahan hidup sampai dewasa, berkat kemajuan medis. Mengenai kondisi kesehatannya, mereka menghadapi masalah kesehatan mental termasuk kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat perlindungan orangtua cenderung lebih tinggi pada anak dengan penyakit jantung bawaan dibandingkan dengan anak-anak yang sehat.

Ong dan timnya menyelidiki hubungan antara perlakuan orangtua yang overprotective terhadap anak dengan penyakit jantung bawaan dan kecemasan hati yang dialami si anak setelah dewasa. Overprotective didefinisikan sebagai kontak berlebihan, dan pencegahan perilaku mandiri.

Analisis mereka menunjukkan bahwa tingkat kecemasan hati mereka meningkat seiring dengan meningkatnya kadar sikap overprotective orangtua. Keparahan penyakit juga berhubungan dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi.

Penulis penelitian ini menyarankan agar dibuat pedoman kegiatan bagi para orang tua untuk mendorong kemandirian di kalangan remaja dan anak muda dengan cacat jantung bawaan.

ScienceDaily/NF Selengkapnya...

Bila 'Waxing' Organ Intim Tingkatkan Gairah

wanitaKUsehat

Banyak wanita yang memiliki terlalu banyak bulu di tangan, ketiak, atau tungkai diserang rasa tidak percaya diri. Karena itu, membasmi bulu atau waxing kini sudah jadi bagian dari penampilan wanita yang dianggap fashionable. Seiring perkembangan zaman, waxing juga kian merambah daerah sensitif atau organ kewanitaan.

Dalam beberapa tahun terakhir ini semakin banyak saja artikel di media yang memublikasikan berbagai metode waxing untuk daerah kewanitaan. Mulai dari yang hanya merapikan bulu kewanitaan, hingga digunduli.

Dalam sebuah survei yang dilakukan terhadap 2.451 perempuan berusia 18-68 tahun diketahui bahwa kerapihan bulu di organ kewanitaan ini merupakan hal yang penting. Akan tetapi, mayoritas responden kurang suka jika area tersebut digunduli.

Menurut survei yang dilakukan oleh tim dari Indiana University itu diketahui hanya 20 persen dari wanita muda (usia 18-24 tahun) yang mencukur rambut kewanitaannya sampai botak dalam satu bulan terakhir.

Sementara itu, hanya 12 persen dari perempuan dewasa (25-29 tahun) yang melakukan waxing pada organ intimnya. Wanita berusia 30-an bahkan lebih sedikit lagi, hanya 9 persen saja. Adapun wanita berusia di atas 40 tahun mayoritas mengatakan tidak berminat untuk menggunduli bulu kewanitaan mereka.

Yang menarik, mayoritas wanita mengaitkan kerapihan bulu kewanitaan dengan fungsi seksual dan citra diri yang positif. Mereka mengakui, hal itu membuat mereka lebih bergairah dan lebih puas secara seksual, meski hal itu tidak berkaitan dengan orgasme. Dengan kata lain, mereka merasa lebih seksi, lebih nyaman, dan tertarik untuk memperlihatkan kewanitaan kepada pasangan, apalagi bila penampilannya halus bebas bulu.

Lantas, bagaimana pandangan pria mengenai hal ini? Ketika ditanyakan kepada para mahasiswa, mayoritas mengatakan bahwa menggunduli bulu kewanitaan adalah hal yang aneh. Sebagian bahkan mengaku tidak suka karena hal itu mengingatkan mereka pada adik perempuan mereka.

Para pria muda itu lebih suka bercinta dengan wanita dengan ciri organ kewanitaan wanita dewasa pada umumnya, termasuk bulu kewanitaan. Singkatnya, dirapihkan boleh, digunduli jangan!
(kompas) Selengkapnya...

JIka Brazillian Wax Bisa Menambah Keintiman, Lho

wanitaKUsehat

Apa permasalahan terbanyak untuk area kewanitaan di Indonesia? "Perempuan Indonesia masih banyak yang tabu atau kurang menjaga kebersihan rambut di area V. Masih malu-malu untuk membicarakan Brazillian wax," begitu ujar Linda W. Budiman, pemilik butik wax HoneyPot Indonesia, kepada Kompas Female beberapa waktu lalu. Mengapa Brazillian wax (penataan rambut di area V) itu penting?

Memang, rambut di sekitar area V ada untuk menghalau kotoran untuk masuk dan mengganggu organ intim tersebut. Namun, ternyata rambut yang dibiarkan begitu saja bisa menimbulkan banyak masalah pula. "Apalagi saat menstruasi, kotoran yang mengendap pada rambut bisa menimbulkan bau tidak enak, belum lagi kotoran-kotoran yang mengendap karena tidak dibersihkan, bisa berdampak pada kesehatan area V," jelas Linda.

Sejak 3 tahun dibuka di Indonesia, menurut Linda, perempuan Indonesia masih banyak yang malu-malu untuk membicarakan tentang waxing, apalagi untuk mencoba Brazillian wax. Lambat laun, mulai banyak perempuan yang mengerti dan mencoba.

"Sekarang ini, Brazillian wax sudah menjadi gaya hidup, dan memang harus dijaga. Karena itu (Brazillian wax) juga sebagai upaya menjaga hubungan dengan suami. Waxing benar bisa improving your sex life, karena membuat area tersebut terasa lebih sensitif, karena tadinya tertutup rambut. Secara higienis, sangat dianjurkan untuk waxing. Untuk membuat area kewanitaan lebih bersih, tidak berbau (saat sehat), dan tidak memperangkap kotoran," papar Linda. Makin banyaknya perempuan yang sudah peduli dengan kecantikan area tersebut terlihat dengan dibukanya franchise HoneyPot di Semarang, terlihat adanya minat perempuan Indonesia untuk menjaga kecantikan dan kebersihan organ intimnya.

Biasanya, waxing dilakukan di salon-salon umum/rambut, namun, higienitasnya tak terjamin. Padahal, untuk area sensitif semacam itu, perlu sangat dijaga, karena rentan tertular penyakit ataupun terluka. "Sementara di butik khusus wax, umumnya higienitas adalah nomor 1, dan produk-produk yang digunakan biasanya dibuat khusus dan kualitasnya terjamin. Plus area tempat perlakuan treatment pun dijaga khusus," jelas Linda.

Treatment-nya
Saat melakukan Brazillian wax, yang dikonsentrasikan adalah area bibir area V. Menurut Linda, bagian tersebutlah yang sebenarnya rawan tidak higienis. Banyak yang berpikir, Brazillian wax adalah perawatan untuk mengangkat seluruh rambut di area V. Sebenarnya itu adalah salah satu pilihan. Ada banyak pilihan untuk merapikan rambut di sekitar sana. "Ada sebagian wanita yang pasangannya tak terlalu suka jika area tersebut bersih sama sekali. Karenanya, ada bentuk-bentuk tertentu yang bisa diciptakan. Misal, butterfly, yang bagian bibirnya dibersihkan dan area sisa lainnya di-trim. Itu salah satu favorit pelanggan," terangnya.

Salah satu concern wanita untuk tidak melakukan treatment adalah karena ada rasa risih untuk membiarkan bagian intimnya terlihat oleh orang lain. Ella, salah seorang terapis HoneyPot mengatakan, "Sebenarnya tak harus malu. Kan, sama-sama wanita. Yang penting relaks saja." Dibenarkan oleh Linda, penting untuk pelanggan merasa relaks saat melakukan terapi. Untuk meminimalisir rasa risih saat Brazillian wax, biasanya si pelanggan akan direferensi hanya dengan 1 terapis saja untuk treatment selanjut-selanjutnya.

"Untuk pelanggan yang baru pertama kali melakukan Brazillian wax, mungkin agak merasa sedikit kaget saja di awalnya, tetapi ketika sudah makin sering, biasanya terbiasa," jelas Linda. Ia juga menerangkan bahwa prosedur yang dilangsungkan di tempatnya sudah dirancang sedemikian rupa untuk meminimalisir rasa sakit.

"Untuk Brazillian wax, kami menggunakan hot wax, yang gunanya untuk meminimalkan rasa sakit. Prosedurnya; pelanggan akan diminta bersih-bersih di ruang khusus menggunakan bidet. Sebelum memulai treatment, terapis akan membersihkan area tersebut, dengan antiseptik. Kemudian dioleskan pain free potion, yakni minyak untuk melapisi antara kulit dan bulu, gunanya mencegah wax menempel langsung pada kulit, karena kalau langsung tertarik akan menyebabkan rasa sakit. Setelah itu, pengaplikasian wax, tunggu beberapa detik sampai kering, baru dicabut. Setelah selesai, dibersihkan lagi dengan antiseptik, dan diberikan minty aloe gel khusus area V, yang dingin, dan menutup pori-pori," kata Linda, yang berkata, prosesnya hanya berlangsung kurang lebih 20 menit.

Dengan waxing, rambut yang tumbuh tidak akan lebih tebal, tetapi halus seperti rambut yang baru tumbuh alami. Menurut Linda, semakin sering rambut di-wax, biasanya tumbuhnya akan makin jarang karena rambutnya diangkat hingga ke akar. Waxing akan kembali dibutuhkan sekitar 3-4 minggu berikutnya.

Untuk mengurangi sensasi sakit, disarankan untuk melakukan Brazillian wax sekitar 2-3 setelah masa haid. "Jangan dalam jangka waktu satu minggu sebelum atau satu minggu setelah haid. Karena pada saat-saat tersebut, kulit sedang sensitif," saran Linda. Sementara beberapa hari setelah Brazillian wax, area tersebut perlu dirawat dengan melakukan scrubbing setelah beberapa hari untuk mengurangi ingrown hair. "Bisa pula dengan menggunakan obat-obat khusus untuk merawat area V usai waxing, seperti Goodbye Forever untuk mencegah ingrown hair, Whitening Serum untuk memutihkan area kehitaman di sekitar lipatan, dan Minty Aloe Gel, untuk menenangkan dan melembapkan kulit sekitar sana," papar Linda. Upayakan pula, 24 jam setelah Brazillian wax untuk tidak berenang, melakukan hubungan intim, berendam air mandi, atau memaparkan pada zat kimia lain yang bisa mengakibatkan iritasi atau radang.

Berbagai Bentuk
"Kesukaan bentuk Brazillian wax perempuan Indonesia cukup beragam. Namun, kebanyakan memilih jenis Hollywood," ungkap Linda. Brazillian wax memiliki banyak bentuk, ada yang Basic Bikini (hanya merapikan rambut yang berada di luar area celana dalam), In Between (mirip Basic Bikini, tetapi lebih sempit dan pinggirnya bentuk kotak), Butterfly (dibersihkan di area bibir, sisanya dirapikan), Hollywood (tanpa sisa rambut, alias bersih total), dan Playboy (berbagai bentuk; hati, dan lainnya). Untuk harga, treatment Brazillian wax di HoneyPot berkisar antara Rp 155.000 - Rp 320.000.

Tak hanya untuk Brazillian wax, HoneyPot juga menyediakan waxing untuk bagian tubuh lain, mulai dari eyebrow, upper lip, under arm, half leg, full leg, dan lainnya. Wax yang digunakan di HoneyPot memang terlihat berbeda ketimbang wax lainnya. Warna wax merah muda seperti dan wangi permen, sehingga berkesan manis dan menarik. Tekstur wax-nya pun hangat, tidak sepanas wax dari gula yang cenderung lengket pada kulit dan panas menyengat saat diaplikasikan. Wax khusus ini lebih cepat mengeras dan berkat pain free potion, tidak menyakiti kulit terlalu parah.

Ow Shin Yann, pemilik HoneyPot di Singapura mengatakan, "Para wanita di Singapura dan Malaysia sudah selangkah lebih maju dan lebih berani membicarakan seputar waxing. Jakarta sudah mulai berkembang, disusul oleh Bangkok yang masih malu-malu." Honeypot butik wax yang telah hadir di Jakarta sejak 2008 ini, kini hadir di Gandaria City Lantai 1 unit 167 sebagai lokasi barunya. Berdiri pertama kali di Singapura, Honeypot telah melebarkan sayap bisnisnya di tiga tempat di negara asalnya sampai berhasil memberikan hak bisnis waralaba (franchise) di Jakarta, Semarang, Bangkok dan Kuala Lumpur.
(kompas) Selengkapnya...

Waxing yang Bikin Segar dan Seksi

wanitaKUsehat

Apa yang muncul dalam pikiran Anda saat mendengar waxing? Sakit, takut, nyeri, merah, iritasi, rapi, mulus, bersih, atau seksi? Salah satu atau bahkan semua persepsi tersebut pastinya muncul di kepala. Dengan pemahaman dan penanganan yang tepat, Anda bisa mendapatkan pengalaman unik, berbeda dan menyegarkan dari waxing. Terutama brazilian waxing atau secara awam disebut bikini wax.

Mengumpulkan informasi tentang proses, metode, bahan yang digunakan untuk waxing, akan membantu Anda mengenali perawatan rambut ini. Itulah yang disarankan oleh Elly Gozal, pemilik salon perawatan seluruh wajah dan tubuh, Strip & Browhaus Indonesia, yang berlokasi di Plaza Indonesia, Jakarta. Ketegangan bisa mereda karena Anda fokus pada manfaat yang ingin didapatkan darinya. Alhasil, meski sakit saat rambut di organ kewanitaan dicabut, Anda menemukan pengalaman berbeda yang unik, menegangkan, sekaligus mendebarkan karena ingin tahu hasil akhirnya nanti.

Bagi Anda yang sudah menikah, waxing menjadi salah satu cara menambah kehangatan hubungan seksual. Selain Anda merasa lebih percaya diri dan seksi, suami pun mendapati penampilan berbeda dari Anda. Jangan heran jika suami lebih bergairah, begitupun Anda dengan penampilan berbeda di area V.

"Ada pelanggan yang bilang, setelah mencoba berbagai cara untuk hamil, pascawaxing, ia pun hamil. Mungkin karena area seputar vagina yang bersih dan terjaga kesehatannya. Selain itu lebih bergairah karena merasa seksi," papar Elly kepada Kompas Female saat ditemui di salonnya, yang merupakan franchise asal Singapura.

Belum ada penelitian yang lebih valid untuk menunjukkan keterkaitan waxing dengan kehamilan. Pengalaman berbeda bisa saja didapat dari mereka yang pernah waxing. Ini sah saja, bukan? Namun satu hal yang sama, perempuan yang merawat rambut di area V dengan waxing pasti merasa lebih seksi, sehingga membangkitkan gairah seksual karena kepercayaan dirinya. Bagi suami-istri, pengalaman ini tentu layak dicoba.

Waxing merupakan perawatan area sensitif di kelamin perempuan dengan mencabut rambut secara total atau meninggalkan sebagian rambut untuk dibentuk sesuai selera. Pencabutan dilakukan area sekitar alat kelamin dan selangkang, mulai dari daerah vulva, perineum (daerah antara vagina dan anus) hingga ke daerah anus. Secara anatomi, daerah ini merupakan daerah yang sensitif. Mulai dari lapisan kulit yang relatif tipis, banyak pembuluh darah dan jaringan syaraf, dan ditambah lagi adanya mikroorganisme yang memang secara normal berada di daerah tersebut.

Elly, saat ditanya mengenai dampak waxing, merespons banyak konsumen yang kurang memahami waxing. Karenanya, pada tahap awal edukasi menjadi penting sebelum menjalani perawatan ini.

"Pada tahun pertama berdirinya Strip & Browhaus ini, edukasi menjadi fokus utamanya untuk memberikan pemahaman seputar waxing. Kini membicarakan waxing bukan lagi hal tabu," katanya, sambil menambahkan bahwa konsumen juga perlu mengetahui lebih lanjut mengenai metode pencabutan dan perawatan untuk menghindari risiko.

Serahkan waxing pada ahlinya
Waxing, kata Elly, tidak bisa dilakukan sembarangan. Terapis yang terlatih dan memiliki pemahaman menyeluruh seputar rambut di tubuh menjadi kuncinya. Termasuk pengetahuan secara praktek dan tertulis tentang arah rambut dan lainnya seputar waxing. Sehingga saat waxing, terapis tak asal tarik rambut.

Selain itu, pemilihan bahan yang tepat berpengaruh untuk mengurangi rasa sakit dan berbagai risiko saat mencabut rambut.

"Waxing tradisional menggunakan karamel atau gula. Dengan menggunakan bahan ini bulu halus tak terangkat. Karenanya selalu dilakukan inovasi mencari bahan wax yang aman, mampu mengangkat akar rambut dengan mengurangi rasa sakit," tambahnya.

Bagaimanapun, area organ kewanitaan sangat sensitif. Penanganan yang tepat akan mencegah berbagai risiko yang kerapkali membuat perempuan takut dan enggan merapikan area V-nya.

"Waxing enggak boleh sembarangan, harus melihat jenis kulit. Kulit yang terlalu kering tidak bisa di-wax. Nanti bisa berdarah kalau dipaksa waxing. Karenanya terapis kita biasanya melihat lebih dahulu kondisi kulit pelanggannya. Jika ternyata tak memungkinkan karena terlalu kering di-wax, misalnya, pelanggan harus melewati perawatan lebih dahulu. Sebulan kemudian bisa di-wax setelah dirawat area V-nya," Elly menjelaskan.

Untuk kulit yang sangat sensitif, penanganannya juga berbeda, jelas Elly. Untuk menghindari risiko seperti kulit beruntusan atau iritasi dan lainnya, waxing tidak langsung dilakukan di area V.

"Waxing dicoba sedikit pada kaki, untuk mengetahui apakah kulit sensitif itu cocok dengan bahan yang digunakan. Jika teryata efeknya kulit menjadi beruntusan, waxing harus dihentikan dan tidak bisa dilakukan di area V," lanjutnya.

Strip & Browhaus yang menekankan higienitas, kecepatan, dan kualitas, beberapa kali melakukan inovasi bahan wax untuk mengurangi rasa sakit tanpa menurunkan kualitas waxing. Di antaranya bahan dari jambu, whitechocolate, dan mulai 2009 menggunakan berry chocolate.

Kecepatan penanganan waxing juga berpengaruh. Anda tentu tak ingin berlama-lama menahan sakit saat rambut dicabut. Elly menjelaskan, rata-rata waxing membutuhkan waktu 20 menit tergantung kondisi rambut di area V. Untuk brazilian wax dengan membentuk seperti bentuk love atau lainnya, waktunya 30 menit. Sekali lagi, terapis juga akan melihat apakah kondisi rambut memungkinkan untuk dilakukan pembentukan. Tak asal membentuk dan mencabut rambut Anda.

Faktor higienis juga penting dipertimbangkan jika Anda ingin waxing. Salah satunya penggunaan alat waxing. Spatula kayu yang digunakan untuk mengoleskan wax hanya digunakan sekali pakai. Hal ini untuk menghindari berpindahnya bakteri dari satu konsumen ke konsumen lain.

"Bagi pemula, disarankan mencoba xx strip yang hanya merapikan daerah sekitar lipatan bikini, jadi area samping organ bersih. Tahapan selanjutnya xxx strip yang menyisakan rambut untuk dibentuk seperti segitiga atau bujur sangkar. Atau xxxx strip dengan menghabiskan semua rambut di area V," saran Elly.

Soal harga, kisarannya mulai Rp 90.000 - Rp 340.000 untuk waxing yang bertahan sekitar satu bulan. Sedangkan jika ingin permanen, biayanya mulai Rp 750.000 - Rp 3,2 juta. Dengan demikian Anda tak perlu repot mengulangi waxing setiap bulannya.
(kompas) Selengkapnya...

Bila Ingin Waxing? Ikuti Aturannya

wanitaKUsehat

Ikuti aturan main waxing jika ingin hasilnya maksimal. Misalnya, memilih tempat khusus untuk waxing dan terapis yang terlatih, serta memahami metode pencabutan rambut di area-V yang aman dan minim rasa sakit.

Strip, spa waxing untuk menghilangkan bulu atau rambut halus pada bagian badan termasuk organ kewanitaan, menerapkan prosedur lengkap sebelum dan sesudah waxing bagi pelanggannya. Kepada Kompas Female, Elly Gozal, franchisee Strip (spa asal Singapura) menjelaskan aturan main sebelum dan sesudah waxing.

Hindari waxing saat trimester pertama kehamilan
Saat Anda memutuskan waxing, sebaiknya Anda tidak sedang hamil. Sebab kondisi hamil muda, khususnya trimester pertama, masih rawan. Dikhawatirkan ketegangan saat akan waxing untuk pertama kalinya menimbulkan kontraksi.

Beri jarak satu minggu setelah usai haid
Waxing juga sebaiknya dilakukan satu minggu setelah haid. Satu atau dua hari setelah haid memengaruhi kondisi kulit yang masih sangat sensitif di area V. Melakukan waxing dengan jarak terlalu dekat dari hari terakhir haid tak berisiko, hanya saja rasa sakit saat rambut dicabut hilang lebih lama dibandingkan kondisi normal. Memang, usai waxing selama 15-20 menit rasa sakit sudah hilang total dan tak meninggalkan sensasi lain kecuali rasa sejuk.

"Meski sangat normal, namun waxing akan terasa lebih sakit jika baru saja selesai haid, terutama pada bagian bibir vagina dengan tekstur kulit yang lebih tipis. Jadi sebaiknya waxing seminggu setelah haid," kata Ade, terapis Strip di Plaza Indonesia, Jakarta.

Tidak sedang mengonsumsi obat
Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat, Elly menyarankan untuk menghentikan pemakaian obat selama satu bulan. Setelahnya Anda aman melakukan waxing di area-V. Hal ini juga berlaku jika Anda ingin mencabut rambut di bagian tubuh lain seperti ketiak, kaki, tangan, dada atau lainnya. Obat luar juga sebaiknya dihindari sebelum waxing, seperti produk pengelupasan kulit.

Jangan langsung olahraga selepas waxing
Usai waxing, salah satu aturan dasarnya adalah tidak menggunakan pakaian ketat atau melakukan aktivitas yang membuat tubuh berkeringat selama 24 jam setelah waxing. Melakukan olahraga, berenang, atau pergi ke gym setelah waxing tak disarankan. Setelah di-wax, kondisi kulit masih sensitif, dan pori-pori terbuka. Keringat berlebihan dikhawatirkan akan menyebabkan iritasi.

Tunda hubungan seks sesudah waxing
Meski Anda merasa seksi dan lebih percaya diri di depan suami dengan penampilan segar di area V, sebaiknya tunda bersenggama hingga 24 jam usai waxing. Aturan ini sebaiknya dijalankan untuk menghindari risiko iritasi karena keringat berlebihan atau akibat gesekan.

Salah satu perawatan waxing adalah tidak menggosok atau meraba daerah perawatan setelah waxing. Tujuannya agar bakteri tidak menyebar di area V yang masih dalam kondisi sensitif dengan pori terbuka setelah rambut dicabut.

Perawatan wajib sesudah waxing
Usai waxing, lakukan perawatan wajibnya, yakni:
* Tidak boleh mandi dengan air panas, terutama berendam di bathtub dengan air panas.
* Hindari panas atau perawatan ultraviolet seperti berjemur, mandi uap, dan jacuzzi air panas.
* Hindari penggunaan pakaian ketat.
* Hindari produk parfum, deodoran, antikeringat, penggelapan kulit, dan produk make-up. Untuk area V hindari sabun pembersih khusus wanita atau antiseptik.
* Oleskan krim khusus area V pada malam hari, sehari sesudah perawatan selama dua minggu untuk mencegah atau merawat rambut yang tumbuh ke dalam.
* Agar hasilnya maksimal, lakukan scrub dengan produk khusus area V setiap empat hingga tujuh hari, mulai tiga hari setelah waxing.
(kompas) Selengkapnya...

Autisme dan Keterbelakangan Mental Berhubungan Dengan Protein

wanitaKUsehat

Autisme dan keterbelakangan mental berpangkal pada synapse, persimpangan antar sel yang terus-menerus mengirim informasi dari neuron satu ke lainnya dalam sistem saraf. Menurut peneliti dari Universitas Tufts di Boston, protein APC (adenomatous polyposis coli) memegang peran utama dalam proses pendewasaan synapse

"Penelitian kami membuktikan, protein APC memastikan kedua sisi synapse tumbuh seimbang sehingga berfungsi optimal," kata peneliti medis senior Universitas Tufts, Michele H Jacob, seperti dikutip Science Daily, Selasa (24/8). Timnya meneliti fungsi APC dan menemukan tanpa adanya APC yang normal, synapses tidak kunjung dewasa, baik struktur maupun fungsi.

Selama ini, ilmuwan mengaitkan autisme dengan mutasi gen neuroligin dan neurexin. Namun hanya sedikit informasi tentang mekanisme penempatan protein ini di synapse. "Dari penelitian laboratorium, kami simpulkan APC dibutuhkan untuk menarik neuroligin dan neurexin bagi synapse," kata Jacob

Penelitian ini dimuat dalam Jurnal Ilmu Saraf terbitan Agustus. Berikutnya, peneliti akan melanjutkan penelitian untuk melihat dampak penghapusan APC dari sistem saraf.

SCIENCE DAILY | REZA M) Selengkapnya...

Ada Protein Baru untuk Menurunkan Berat Badan

wanitaKUsehat

Scarborough - Ini kabar baik bagi siapa pun yang mencoba untuk menurunkan berat badan atau memiliki osteoporosis: Para ilmuwan dari Maine tengah mencoba obat penurun berat badan yang bisa merevolusi cara kita mengatasi dua kondisi tersebut.

Dalam sebuah laporan penelitian yang diterbitkan The FASEB Journal edisi cetak September 2010, para peneliti menggambarkan sebuah protein yang baru ditemukan, disebut "Sprouty," yang bertanggung jawab untuk mengatur lemak tubuh dan massa tulang. Dalam percobaan di laboratorium, protein tersebut diberikan kepada berbagai kelompok tikus. Mereka menemukan bahwa tikus-tikus yang semakin banyak mendapatkan protein ini makin ramping dan lebih kuat.

Untuk membuat penemuan ini, para peneliti meneliti dua kelompok tikus transgenik, satu kelompok dengan penghapusan genetik dari gen Sprouty dalam sel-sel yang berkembang menjadi lemak dan tulang, dan kelompok kedua dengan disajikan protein Sprouty dalam tipe sel yang sama. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang gen Sprouty dihapus, lemak tubuhnya meningkat dan massa tulangnya berkurang mirip osteoporosis dibandingkan dengan tikus normal.

Sebaliknya, tikus dengan banyak protein Sprouty, tubuhnya ramping dan masa tulangnya meningkat. Menurut Lucy Liaw, Ph.D., dari Pusat Riset Kesehatan Maine, Scarborough, di masa depan aplikasi temuan ini bisa membantu mengobati obesitas dan keropos tulang.

ScienceDaily/NgartoF Selengkapnya...

Jika Ingin Turun Berat? Minumlah Air Putih

wanitaKUsehat

Kabar baik berhembus untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Telah hadir cara mujarab yang murah, mudah didapat, dan tanpa efek samping: air putih.

Loh, kok bisa? Dalam Pertemuan Nasional Masyarakat Kimia Amerika di Boston, peneliti membeberkan penelitian yang membuktikan menenggak dua gelas air putih sebelum makan bisa menghilangkan lemak berlebih. Pakar nutrisi dari Universitas Virginia Tech Amerika Serikat, Brenda Davy, menyimpulkan orang dewasa yang minum dua gelas, masing-masing berukuran 226 gram, air putih sebelum makan, bisa menekan kalori 75 sampai 90 kalori dalam konsumsi mereka.

Penelitiannya melibatkan 48 orang dengan usia 55-75 tahun, yang dibagi dua kelompok: minum dua gelas air putih sebelum makan dan makan seperti biasa. Panganan diberikan tiga kali sehari, berupa makanan rendah kalori.

Setelah 12 pekan, semua peserta berhasil menurunkan berat badannya. Namun kelompok yang minum air putih sebelum makan bisa menurunkan berat lebih banyak, yaitu sekitar 7 kilogram. Sedangkan kelompok yang makan seperti biasa cuma 4,9 kilogram. "Kita harus minum lebih banyak air putih, ini cara yang mudah mengatur berat badan," kata Davy seperti dikutip Science Daily, Selasa (24/8).

Menurut Davy, mengisi perut dengan air putih sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar. "Sehingga kita mengurangi asupan kalori," katanya. Air putih juga mengurangi kebutuhan manusia akan minuman manis dan bersoda, yang mengandung banyak kalori. Sekaleng minuman soda berukuran 350 mili liter, katanya, mengandung kalori setara dengan 10 sendok teh gula.

Davy merekomendasikan asupan cairan, termasuk air putih, yang dibutuhkan perempuan adalah 9 gelas per hari dan 13 gelas bagi laki-laki. Kelewat banyak menenggak air, walaupun jarang terjadi, bisa menimbulkan keracunan.
Selengkapnya...

Beras Hitam Kalahkan Blueberry

wanitaKUsehat

Blueberry dan blackberry, dua buah yang terkenal memiliki kadar antioksidan tinggi, kini mendapat pesaing yang jauh lebih murah, yaitu beras hitam. Dalam pertemuan American Chemical Society (ACS) ke-240, para ilmuwan melaporkan khasiat beras hitam, salah satu varietas "Beras Terlarang" di masa kekaisaran Cina karena para bangsawan memerintahkan agar setiap butir beras itu diserahkan kepada mereka dan melarang rakyat memakannya.

"Sesendok makan kulit ari beras hitam mengandung lebih banyak antioksidan antosianin yang bermanfaat bagi kesehatan jika dibandingkan dengan sesendok blueberry, kadar gula yang lebih sedikit, lebih banyak serat dan antioksidan vitamin E," kata Zhimin Xu, staf pengajar Ilmu Pangan di Louisiana State University Agricultural Center di Baton Rouge, Louisiana. "Jika buah beri digunakan untuk meningkatkan kesehatan, mengapa tidak beras hitam dan kulit ari beras hitam? Terutama kulit ari beras hitam, yang unik dan bahan yang ekonomis untuk meningkatkan konsumsi antioksidan pendukung kesehatan."

Sama seperti buah-buahan, beras hitam juga kaya antioksidan antosianin, substansi yang memperlihatkan potensi untuk memerangi penyakit jantung, kanker, dan penyakit lain. Xu mengatakan perusahaan pangan dapat menggunakan kulit ari beras hitam atau ekstrak kulit ari untuk mendorong nilai kesehatan sereal sarapan, minuman, kue, biskuit, dan penganan lain.

Beras cokelat adalah jenis beras yang paling banyak diproduksi di seluruh dunia. Penggilingan beras hanya membuang bagian kulit terluar atau gabahnya untuk menghasilkan beras cokelat. Jika prosesnya dilanjutkan dan kulit arinya yang kaya nutrisi dibuang, beras itu menjadi beras putih.

Xu mencatat banyak orang yang percaya beras cokelat jauh lebih bernutrisi dibanding beras putih. Alasannya, kulit ari beras cokelat lebih kaya gamma-tocotrienol, salah satu senyawa vitamin E, dan gamma-oryzanol, antioksidan yang larut dalam lemak.

Berbagai studi menunjukkan bahwa antioksidan tersebut dapat mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat di dalam darah dan dapat membantu memerangi penyakit jantung.

Xu dan timnya menganalisis contoh kulit ari beras hitam dari padi yang tumbuh di Amerika Serikat bagian selatan. Antioksidan larut dalam lemak yang mereka temukan dalam kulit ari beras hitam mengandung antosianin yang jauh lebih tinggi. Berdasarkan temuan itu, Dr Xu dan tim risetnya menduga beras hitam jauh lebih sehat daripada beras cokelat.
Selengkapnya...

Jika Malas Sikat Gigi Bisa Berujung Mati

wanitaKUsehat

Ilmuwan di Universitas Bristol Inggris mengungkapkan fakta mengejutkan: kondisi mulut yang tidak sehat bisa memicu serangan jantung. "Bakteri yang muncul dari gigi rusak dan penyakit gusi dapat masuk ke saluran darah dan membuat pembekuan," ujar Profesor Mikrobiologi Oral Howard Jenkinson.

Pembekuan saluran darah itu bisa menyumbat aliran ke otak dan jantung, sehingga menyebabkan stroke dan serangan jantung. Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di Amerika Serikat dengan korban 478 ribu orang per tahun.

Menurut Jenkinson, bakteri berbahaya itu adalah Streptococcus. Bakteri ini biasanya bermukim di mulut. "Namun jika sedang mengidap gusi berdarah bisa masuk ke saluran darah," katanya.

Ilmuwan di Universitas Bristol Inggris mengungkapkan fakta mengejutkan: kondisi mulut yang tidak sehat bisa memicu serangan jantung. "Bakteri yang muncul dari gigi rusak dan penyakit gusi dapat masuk ke saluran darah dan membuat pembekuan," ujar Profesor Mikrobiologi Oral Howard Jenkinson.

Pembekuan saluran darah itu bisa menyumbat aliran ke otak dan jantung, sehingga menyebabkan stroke dan serangan jantung. Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di Amerika Serikat dengan korban 478 ribu orang per tahun.

Menurut Jenkinson, bakteri berbahaya itu adalah Streptococcus. Bakteri ini biasanya bermukim di mulut. "Namun jika sedang mengidap gusi berdarah bisa masuk ke saluran darah," katanya. Selengkapnya...

Jika Kuat Berjabat Tangan? Mungkin Anda Panjang Umur

wanitaKUsehat

Berjabat tangan sudah menjadi kebiasaan dalam mengawali sebuah pertemuan atau pun perkenalan. Nah, apakah selama ini Anda perhatikan bahwa kekuatan cengkeraman saat kita berjabat tangan dapat berpengaruh dengan pada umur kita?

Para peneliti dari Universitas College, London, menyatakan jika Anda memiliki cengkeraman tangan yang kuat, Anda diperkirakan memiliki umur panjang. Studi yang dilakukan oleh Unit of Lifelong Health and Ageing di Medical Research Council (MRC) menyatakan bahwa kekuatan jabat tangan Anda dan kemampuan Anda berdiri seimbang dengan satu kaki dapat menunjukkan angka harapan hidup Anda.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk dapat menentukan apakah faktor-faktor sederhana ini dapat digunakan untuk mengidentifikasi orang-orang tua yang tinggal di rumah mereka yang mungkin memerlukan bantuan lebih. Tim meninjau 57 proyek penelitian serupa, yang melibatkan puluhan ribu orang dan mencatat pola menyenangkan terutama terkait dengan kekuatan cengkeraman, diukur dengan meremas pegangan sekuat mungkin.

Tim menemukan bahwa dari subjek, semua berusia di bawah 60 tahun, ada kaitan antara kinerja yang lemah dalam pemeriksaan dan kematian dini. Pola serupa ditemukan dalam tindakan-tindakan lain, seperti pejalan kaki paling lambat, hampir tiga kali lebih mungkin meninggal dibanding dengan mereka yang berjalan paling cepat.

Para peneliti menentukan empat ukuran kemampuan fisik yang diselidiki dalam penelitian tersebut, yakni kekuatan genggaman, kecepatan berjalan, naik kursi, dan keseimbangan berdiri.

“Kami telah menemukan bukti hubungan antara keempat ukuran kemampuan fisik yang diselidiki dan semua penyebab kematian. Orang-orang yang tinggal dalam populasi masyarakat yang tidak melakukan tes dengan baik terbukti secara konsisten berisiko lebih tinggi terhadap kematian,” tulis mereka dalam sebuah jurnal penelitian.

Para peneliti menemukan bahwa semakin kuat kinerja para peserta dalam tes, maka semakin besar pula kemungkinan mereka untuk hidup lebih lama. Mereka mengatakan ada beberapa penjelasan mengenai penelitian ini, salah satunya karena penelitian ini tidak mencatat dan menyesuaikan dengan keadaan sosial ekonomi dan tingkat aktivitas fisik peserta.

Kedua, mungkin saja hasil penelitian ini hanya mencerminkan secara sederhana mengenai status kesehatan pada umumnya dan penyakit yang mendasari para peserta.

Mereka juga menambahkan, asosiasi yang sama antara kinerja dan risiko kematian terlihat dalam penelitian kekuatan cengkeraman, termasuk pada penduduk yang lebih muda dan mungkin lebih sehat. Tim MCR berencana untuk terus melanjutkan penelitian pada orang muda untuk menyelidiki apakah mungkin untuk mendeteksi mereka yang mengalami kematian dini.

Tetapi, pada akhirnya mereka ingin tahu apakah intervensi fisik -seperti program latihan untuk meningkatkan kebugaran masyarakat, kekuatan genggaman, kecepatan berjalan, dan sebagainya- akan menghasilkan hidup yang lebih lama.

“Penilaian langkah-langkah sederhana seperti ini, yang berkaitan dengan kesehatan saat ini dan masa depan bisa membantu dokter mengidentifikasi mereka yang paling rentan terhadap kesehatan buruk di kemudian hari dan juga mereka yang mungkin memanfaatkan intervensi awal untuk membuat mereka bisa aktif lebih lama,” ujar Dr. Rachel Cooper.
(kompas) Selengkapnya...

Tips 9 Cara Merawat Organ Wanita

wanitaKUsehat

Menjelang hari pernikahan, kaum wanita sering melakukan berbagai perawatan agar tampil prima luar-dalam. Tetapi setelah menjalani perkawinan selama bertahun-tahun, perawatan diri sering dilupakan. Kesibukan sehari-hari sering disebut sebagai alasan tidak sempatnya melakukan hal tersebut. Padahal sesibuk apa pun, kita perlu menyisihkan waktu untuk merawat diri. Salah satu yang sebaiknya dilakukan adalah merawat daerah intim kewanitaan. Perawatan ini tak hanya bertujuan untuk memanjakan diri sendiri, tetapi juga bisa membahagiakan pasangan Anda.

Apa yang sebaiknya dilakukan?
Setiap sebulan sekali, wanita yang masih berusia produktif mengalami menstruasi. Tak jarang aroma kurang sedap merebak dari area tersebut selama masa menstruasi atau sesudahnya. Salah satu usaha untuk mengusir bau tersebut adalah menggunakan cairan pembersih khusus dengan pH sangat rendah, yaitu sekitar 3,5 - 4,5. Dengan demikian, seperti yang dijelaskan oleh Elizabeth G. Stewart, MD, dan Paula Spencer dalam buku The V Book, tingkat keasaman vagina jadi lebih tinggi. Kondisi asam di vagina memang perlu dijaga untuk mencegah masuknya bakteri dari luar.

Berikut 9 cara lain untuk menjaga kesehatan vagina:

1. Beberapa wanita memiliki kebiasaan untuk melakukan douching (membersihkan vagina dengan menggunakan alat tertentu) usai masa menstruasi. Alasannya? Agar darah kotor yang keluar saat menstruasi bisa dibersihkan secara maksimal. Padahal, sesungguhnya menstruasi adalah proses alami yang tidak kotor. Sebaiknya lakukan douching atas rekomendasi dokter. Salah membersihkannya, malah bisa membunuh bakteri baik yang sebenarnya dibutuhkan vagina.

2. Hindari kebiasaan menggunakan wewangian pada area intim. Hal ini termasuk saat kita memilih pembalut tipis (panty liner). Sekarang banyak ditemukan panty liner yang disertai wewangian, untuk menjaga aroma area intim kewanitaan kita. Kemungkinan reaksi yang bisa terjadi setelahnya adalah iritasi atau alergi. Untuk pemilik kulit sensitif, hindari pemakaian cairan pelembut pakaian pada saat mencuci pakaian dalam. Sebaiknya gunakan sabun yang lembut dan bebas aroma.

3. Jangan menggunakan panty liner sepanjang hari. Meskipun Anda rajin menggantinya, hal ini mengakibatkan iritasi pada vagina. Kalau cairan yang keluar dari area intim kewanitaan Anda sudah sangat berlebihan, segera kunjungi dokter spesialis kulit dan kelamin.

4. Sebaiknya jangan malas mengganti pembalut. Gunakanlah panty liner pada "detik-detik terakhir" masa menstruasi. Setidaknya gantilah pembalut, panty liner, atau tampon setiap 4 jam sekali. Usai buang air kecil, sebaiknya Anda juga mengganti pembalut.

5. Kondisi iklim Indonesia yang lembap, membuat kita mudah berkeringat. Lecet di area sekitar vagina karena gesekan biasa terjadi. Untuk mencegahnya, kita sering memberi bedak tabur. Sebaiknya mulai sekarang jangan memberi bedak pada daerah intim. Partikel lembut bedak bisa masuk ke vagina dan menjadi penyebab munculnya kanker rahim.

6. Agar tampak langsing dari luar, banyak wanita memilih pakaian dalam yang sangat ketat. Waspadalah, hal ini bisa menimbulkan jamur berkembang biak pada area intim Anda. Sebaiknya jangan terlalu sering mengenakan pakaian dalam superketat. Pilihlah pakaian dalam yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat.

7. Mandilah dengan menggunakan sabun yang lembut. Jangan pernah menggosok area sekitar vagina dengan loofah atau sikat tubuh.

8. Lakukan hubungan intim yang aman. Maksudnya, cermati jika pasangan Anda sedang mengidap penyakit kelamin seperti herpes atau lainnya. Dalam kasus beberapa pasangan, suami mereka tidak sadar kalau sedang mengalami penyakit berbahaya tersebut.

9. Periksalah alat kontrasepsi secara teratur.
(kompas) Selengkapnya...